Hiihtoharrastuksen aloittaminen

Harva liikunta- ja kuntoilumuoto vaikuttaa meihin yhtä kokonaisvaltaisesti kuin maastohiihto. Kokonaisvaltaisuus tarkoittaa koko kehon lihaksiston työskentelyä ja sitä kautta hengitys- ja verenkiertoelimistön täydellistä toimintaa. Siksi hiihtäminen onkin yksi parhaimmista tavoista pitää kroppamme kunnossa ja terveytemme tasapainossa. Todellista nautittavaa hiihtoa ovat erilaiset laturetket ja massahiihtotapahtumat mm. Finlandia-hiihto.

Sopivat sukset

Jokaiselle sopivat sukset löytyvät pituuden, painon ja käyttötarpeen mukaan. Urheiluliikkeissä opastetaan välinevalinnoissa. Jos hiihtäminen valmiilla latu-uralla miellyttää, niin tällöin suksiksi käyvät kapeat 43-45 mm leveät sukset. Jos lenkit suuntautuvat enemmän umpihankeen ja laduttomille reiteille, niin leveämpi 46-48 mm:n suksi kantaa lumessa paremmin. Halu hiihtää joko perinteistä tai luisteluhiihtoa sanelee myös suksivalintaa. Suksien osalta hinta/laatusuhde toimii varsin selkeästi.

Toimivat varusteet

Suksien lisäksi tarvitaan sauvat ja hiihtokengät. Sauvan pituuden ratkaisevat hiihto-olosuhteet ja hiihtotapa. Sopiva perinteisen tavan sauvan mitta on solisluun korkeudella ja luisteluhiihdossa sauva on pidempi kuin perinteisessä hiihdossa. Sauvojen materiaaleina hiili- ja lasikuitu toimivat hyvin. Lasikuitu on hiilikuitua painavampaa, mutta kestää kolhuja hiilikuitua paremmin.

Hiihtokengät ja erilaiset sidesysteemit toimivat yhdessä. Maastohiihdossa parhaita ovat kärkisiteet. Näistä systeemeistä löytyy monia eri malleja ja merkkivaihtoehtoa sekä perinteiseen että luisteluhiihtoon.

Voitelu on helppoa

Kuntohiihtäjien voitelussa ollaan tekemisissä varsin helppojen asioiden kanssa. Suksien pohjassa tarvitaan luistovoidetta ja perinteisessä hiihdossa suksien keskellä myös pitovoidetta. Luistovoide suksien pohjassa säilyy useita hiihtokertoja ja toimii kuntohiihtoon riittävästi eri keleilläkin. Vähemmän hiihtävä hiihtää samalla voitelulla jopa koko talven. Enemmän hiihtävä voi uudistaa sitä kuukausittain tai omien halujen mukaan useimminkin.

Pitovoitelussa pakkaskelillä pärjää esim. 0-2 tai 0-3 lämpötiloihin tarkoitetulla voiteella. Nuoskalumi eli nollakeli vaatii oman 0+2 voidepurkin ja vetiset ja jäiset kelit oman universaaliliisterinsä. Purkkivoiteet saa pohjaan voitelukorkilla levittämällä, mutta liisteri tarvitsee vähän voiteen lämmittämistä ennen sen levittämistä.

Voitelulinkkejä:

Start / www.startskiwax.com
Swix / www.patrol.fi
SkiGo / www.skigo.fi
Toko / www.hjorth.fi
Vauhti / www.vauhti.fi
Rode / www.eloranta.fi