Turvallinen hiihtäminen luo terveyttä

Maastohiihto on turvallinen liikuntalaji. Sitä harjoitellaan maastossa poissa liikenteen joukosta. Maastossa pehmeä lumi hellii hiihtäjää. Kaikki etenemisestä tulevat iskut tapahtuvat pehmeästi lumen vaimentaessa niitä. Kaatumiset, joita aina joskus tapahtuu, eivät ole vakavia. Usein ne ovat vain pehmeitä tupsahduksia lumeen.

Turvallisen hiihtämisen periaatteet:

- opettele oikeat hiihtotekniikat

- opettele laskemaan mäkiä

- opettele jarruttamaan ja käännökset

- pukeudu olosuhteiden ja hiihtovauhdin mukaan

- huomioi kelin muutokset

- pitkällä hiihtolenkillä kännykkä tuo turvaa (auki vain tarvittaessa)

- pidä pitkillä lenkeillä mukana juomaa ja pientä purtavaa

- tarkkaile luontoa ja tunnista mahdolliset vaaratekijät

- voitele sukset kuntoon kelin mukaisesti